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喝水要注意四大坏习惯

2016-05-16

饮水机不洗
  桶装水和饮水机在家庭、学校和公共场所都已普遍,每当打开饮水机时,灰尘及微生物就会被带入。每月清洁1次,夏天两周清洁1次。
  自来水一烧开就喝
  因为我们的自来水都经过氯化处理,其中氯与水中残留的物质结合,会产生卤代烃、氯仿等多种化合物。烧水时不妨采取三步走:一是将自来水接 出来后,先放置一会儿再烧;二是水快开时把壶盖打开;三是水开后等3分钟再熄火,就能让水里的氯含量降至饮用标准。
  爱喝瓶装水
  携带方便、开盖能喝是瓶装水的优点。但瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体有害物质,当瓶子在高温环境中,或开启后没及时喝 掉时,有害物质会渗入水中,危害健康。因此,瓶装水不能受热或暴晒。好的办法是买个好的水壶自己带水喝。
  睡前不喝水
  睡前不宜喝太多水,但可以稍微抿上两口。当人熟睡时,身体水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度会变多。临睡前适当喝点水,可以减少血液黏稠度。

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